一米六五 180斤 有人一起来减肥吗

147了。。。。。加油

这几个月感觉到瓶颈期了，一直卡着，最低到了139，最高回到148，没有关系，我我的计划是按半年计，每半年能瘦十斤就算成功，现在我才21，过个几年到100斤也很可以了。

157了目前。。。。。。。。

吃过几天的减肥餐，对比一下我不食用碳水的正常炒菜，区别是没有什么区别，我认为啊，身体要新陈代谢才会瘦，真的完全不吃，会反弹的吧。。。在油跟一点点碳水上面死抠，贵得要死不说还没意义，我自己回去煮饭有时候还煮西红柿鸡蛋面炒青菜，也没什么区别

后来我倒是学会泡脚和按摩了，就好了很多，但还是岔气腰疼，腿都还是软的，跑就跑不要聊天跟讲话啊！容易寄的。。。一天跑十公里，两天瘦一斤，目前158

我的建议就是，刚开始跑步一定不要直接跑，先热身然后快走或者慢跑，回去冲热水泡脚给自己按摩，只喝温水热水，不然你就会像我一样第一天很莽的直接跑，刚开始没什么事，第二天浑身疼爬不起来，岔气还腰疼，第二天跑完第三天直接半瘫好像被人连夜嘎了两个腰子在床上怀疑自己到底是不是活着，然后爬着继续去跑。。。。

大概是一个月瘦五斤多样子，两个月半，前几天称是165斤，然后就去跑步了

好吧，在她两个月前跟我表白的时候我就打算减肥了，所以已经减了两个月确定自己能够坚定的减，才想开个帖子记录，前面是在慢减肥减基数，我发现女孩子经期身体亏空会比较严重，在那个时期多走动，不摄入碳水，可以多吃肉跟蔬菜水果，把营养跟上，不胖反瘦，我亲戚家摆宴席我吃肉吃的饱饱的但刚好来大姨妈，没有吃一口米饭，回去一觉醒来反而瘦了一斤，震惊我。。。碳水真的万恶之源

一天不吃饭178，吃饱了刚好180，目前基数比较大跑步很累打算先减少碳水摄入+多运动，白天上班我就多跑楼回去煮饭，家住四层一天跑三趟，不吃米饭跟面食，肉蛋奶照吃，戒奶茶，虽然以前也不爱喝。