为什么自残会让我感到愉悦?我觉得好恐怖啊,可自残的感觉真的让我呼吸变慢,心跳加快,弄完后又后悔。
预览图:
对我而言,自残是为了疼因为很难受但是无法诉说 好累好难受,每天都在不开心和烦躁所以自残
对于你描述的问题,可以根据以下办法来进行干预。
每次自c前想一想那种痛感,找到自己为何想要这样做,日常情绪低落可以通过进食,运动,冥想,大声说出自己的不满,找一个小爱好,出游散心,记录情绪,向他人倾诉[如果没有可以倾诉的人可以找我倾诉,我时间比较充裕]。
在这里我希望你能够好好爱护自己的身体,爱护自己的身体就是爱护自己,希望你有一个健康快乐的人生,祝你生活愉快,相信你自己可以摆脱困境的💪