感觉经常控制不住自己的情绪,不知道怎么回到之前稳定的状态
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其实情绪起伏很正常,不用因为“控制不住”而责怪自己。可以试试先深呼吸几次,把当下的感受写下来,慢慢梳理,你会发现自己其实比想象中更有力量。
我能理解这种感觉,情绪突然不受控、心里乱糟糟,真的很难受。不用急着逼自己马上好起来,也不用责怪自己。你可以先慢慢来,先照顾好自己,少一点压力,多一点允许。