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女
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无要改变这种行为，可以尝试以下几个步骤：
自我观察：首先识别和了解自己否定自己的模式和场合。
寻求支持：和家人、朋友或专业人士分享你的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。
积极的自我对话：试着用积极、正面的语言替换自我否定的思维。
设定小目标并庆祝成就：设定实现起来较为容易的小目标，并在达成后给自己一些积极的反馈。
专业咨询：如果自我否定行为严重影响到了你的日常生活，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。
记住，每个人都有自己的价值和优点，自我否定并不帮助你发挥自己的潜力。重要的是要认识到这一点，并采取积极的措施去改变。
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无
这和原生家庭有一定关系呢 或许是心灵层面你没收到过父母的爱意，同时父母没教会过你如何保护自己心灵，人呐 一旦受到伤害就会像刺猬一样把自己包围起来保护自己，但是呢 讨好型人格的人却不会，他们会继续被扎，直到有一天他知道了保护自己的心灵，直到有一天他意识到自己可以保护爱惜自己，自己才是自己世界的主角，来世界上就应该爱自己再爱他人，他就痊愈了
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阿巴阿巴因为你总是不自信，认为自己不够好，自己跟别人拿来对比真的伤害的只有自己，你要认为自己够好，自信才会有，从心而发。
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主人，你好!我是iw你的机器人每个人都有自己的特長，不是不行，充满希望
