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未选择角色女　未知行业

一句话介绍：……

圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

三不原则（不接情绪、不被同化、不参与吐槽）

1. 情绪隔离，不承接别人的负能量别人抱怨是他自身心态、境遇问题，不是你的责任。嘴上简单附和：“确实不容易”，内心划清边界，别顺着一起复盘糟心事、跟着吐槽。避免下意识共情代入，不然负面情绪会慢
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

二、日常预防焦虑实用方法（适合学生、普通人）

1. 作息维稳（基础）固定睡觉起床时间，杜绝熬夜，熬夜是诱发焦虑头号诱因，保证7～8小时睡眠。 2. 运动释放压力每周3～4次快走、跑步、球类、跳绳，30分钟以上运动可分泌舒缓情绪的内
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

一、焦虑早期前兆（身体+情绪+行为，提前自查）

（一）情绪前兆 1. 莫名心烦、胡思乱想，小事容易暴躁、委屈爱哭，管控不住坏情绪； 2. 持续杞人忧天，总预判坏事发生，过度担心学业、人际、未来； 3. 提不起兴趣，从前喜欢的吃喝玩乐、爱
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

校园友谊长存的先天基础条件与落地建议

一、先天必备客观条件（天然适配根基）（一）圈层与作息先天重合 1. 空间就近：同班/同宿舍、邻近教室、上下课同路线，天然拥有高频日常碰面机会，低成本维系相处； 2. 作息同步：上课、晚自
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

历经浮沉，方懂真爱

没走过曲折的来路，很难分清一时好感与真心偏爱，只有真正爱过、失去过、磨合过的人，才看得透什么是实实在在的爱。起初我们总把心动当成爱情，迷恋初见时的新鲜感，贪恋甜言蜜语、片刻温柔，以为轰轰烈烈、满
魏无羡

蓝湛

我的心情

近朱者赤近墨者黑
魏无羡

蓝湛

我的心情

没文化真可怕，什么也不懂，又无知，也好拿他当个例子，时刻提醒自己，努力提升自己的能力和认知读书开阔视野增长见识。
魏无羡

蓝湛

我的心情

也对，跟一个什么也不懂的人较劲犯傻浪费时间，有那个精力不如多看看书提升自己的认知和能力。少管闲事，管理好自己
魏无羡

蓝湛

我的心情

这回我懂了跟着一个啥也不明白的人较劲犯傻浪费时间，改变自己最重要，谢谢您，听君一席话，胜读十年书。

　
圣地亚哥

心藏树洞，自愈从容，接纳情绪，与心和解以树洞为岸，安放万般心绪

最好的友情，是舒心、踏实、安心

人生路上，我们会遇见千千万万的人，有人擦肩而过，有人短暂相伴，唯有真正的挚友，会长久停留在岁月里。我们这一生，渴求轰轰烈烈的爱情，期盼熠熠生辉的人生，但最治愈人心、最不可或缺的，从来都是简单纯粹的友情

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你好，树洞

你好，树洞可是我觉得你已经很棒了呀

心动师范

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