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圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
三、安排规律作息,避免越熬越焦虑
很多考生考完日夜颠倒,熬夜会放大负面情绪,容易胡思乱想。 不用像备考一样早起,但尽量固定睡觉时间,白天安排小事填满生活,减少发呆空想的时间。
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
二、情绪疏导,化解内心不安
1. 接纳焦虑:焦虑不是你考差了,只是长期紧绷后的本能反应 备考大半年神经一直高度紧张,突然松懈,心理会失衡,这种忐忑几乎每个考生都会有,不是你心理素质差。 2. 和家人朋友倾诉,不要独自内耗 不
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
一、身体行动型释放(最快缓解烦躁)
1. 彻底放下书本,主动切断考试相关信息 暂时别刷中考估分帖、不和同学反复对答案,越对比越容易脑补失误,先给自己设置一周“考试隔离期”。 2. 用运动发泄积压压力 打球、跑步、骑行、游泳、爬山,高
东方苏书
读万卷书,行万里路,遇见更好的自己,守护最后的她。
读书宽心,守心立骨;心有格局,行有底线。
读书向外拓宽眼界,修炼包容豁达的心性,看淡生活里得失、恶意与平淡浮躁,减少精神内耗;立身向内守住原则立场,保有自身边界与风骨,不委屈讨好、不任人消耗。 一柔一刚相辅相成:博览群书让自己心胸开阔、顺其自
小雅
~
大家好呢
新人报道多多关照,晚上好呀!
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无悲无喜无欲无求。
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蛙蛙
长大了怎么有这么多烦恼呢
这两天跟初中同学小
不要让负面情绪影响了孩子,给孩子正面引导,放下焦虑,希望一切都会好起来,都会如意
蛙蛙
长大了怎么有这么多烦恼呢
卖弄心机不如质朴本分,应酬泛友不如静心自修。
生活工作中,处处都有算计
蛙蛙
长大了怎么有这么多烦恼呢
活着的意义是什么
一日三餐 就是最大的意义
蛙蛙
长大了怎么有这么多烦恼呢
父母年纪大了,有点
父母也是老小孩,有时需要哄
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可是我觉得你已经很棒了呀
心动
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你画我猜w
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画画作品w
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以人为镜知得失,慎于微末行稳路
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